डेंगू : क्या खाएं क्या ना खाएं, ये कैसी मुश्किल हाए | Dengue Me Kya Khaye

क्या करें क्या न करें ये कैसी मुश्किल हाय। कोई तो बता दो इसका हल ओ मेरे भाई dengue me kya khaye । आप भी सोच रहे होंगे हम ये गाना क्यों गा रहे हैं। दरअसल दोस्तों, आज हम आपके लिए लेकर आए हैं डेंगू होने पर दिमाग में जो कैमिकल लोचा चलता है उसे खत्म करने के टिप्स।

अकसर देखा गया है कि डेंगू के मरीज के भेजे में एक कीड़ा घूमता रहता है कि इस जानलेवा बीमारी में क्या खाएं dengue me kya khaye और क्या न खाएं। इसी कन्फूजन को दूर करने के लिए हम आपके बीच आ गए हैं। लेकर सेहत की पुड़िया। टैन टै णै …..। जैसा कि आप सब जानते हैं कि हमारी बाॅडी को बीमारी से रिकवर करने में और हमें फिट रखने में इम्यूनिटी का बहुत बड़ा रोल होता है।

एक तरह से कहें तो इम्यूनिटी हमारे लिए बिग बाॅस की तरह होती है। जब ये कहती है आर्डर -आर्डर , तभी हमारी बाॅडी के अंदर छुपी बीमारी भीगी बिल्ली बन कर वहां से नौ दो ग्यारह हो जाती है। इम्यूनिटी के ऊपर होता है सुप्रीम कोर्ट की तरह हुकुम चलाने वाला संतुलित और पौष्टिक आहार। यही तो वो जादू की छड़ी है जो हमारी इम्यूनिटी को कंट्रोल करती है। केवल डेंगू ही नहीं, कई सारी बीमारियों के दौरान हम बस इसी बात की चिंता करने लगते हैं कि किस खाने को पेट की गुफा में जाने दें और किसे यहां जाने से रोकें। जब आपको कोई बीमारी हो जाती है तो ही आप में से ज्यादातर लोग हैल्थ काॅन्शियस होते हैं। वरना तो सारा दिन बस चटर पटर ही खाना होता है आपको। क्यों सही कहा ना dengue me kya khaye ।

चलो अब अपना चैटर बाॅक्स बंद करते हैं और हैल्थ की पोटली को खोलकर देखते हैं कि इसमें क्या रूल लिखे हैं जो हमें डेंगू के दौरान फाॅलो करने ही पड़ेंगे dengue me kya khaye । नहीं किया तो आपकी हेल्थ आपको मीठी गोली दे देगी। आपकी सेहत सुधरने की बजाए और बिगड़ जाएगी। दोस्तों, डेंगू भारत में तेजी से अपने पांव पसार रहा है। अगर हम सिर्फ डेंगू के इलाज के दौरान ही ऐसा करेंगे तो हमसे बड़ा महा मूर्ख तो शेख चिल्ली भी नहीं होगा। हमें इस बीमारी से ठीक होने के बाद भी हेल्थ पर ध्यान देना होगा। डेंगू ही नहीं, किसी भी बीमारी में रिकवरी रेट इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खा रहे हैं।

डेंगू : क्या खाएं | Dengue Me Kya Khaye

पालक

डेंगू में वो चीजें खाइये जो आपको जल्दी ठीक होने में हेल्प करे। हमें अपनी डाइट के साथ-साथ कुछ खाद्य पदार्थों को टाटा-बाय-बाय भी बोलना पड़ेगा तभी हम जल्दी ठीक हो पाएंगे। आसान भाषा में कहे तो आपको कुछ चीज़ो का इस बीमारी के दौरान  परहेज करना चाहिए। चलिए पहले बात करते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए। डेंगू को पालक से बहुत डर लगता है। जैसे हम इंसानों को कोई न कोई फोबिया होता है वैसे ही डेंगू को भी पालक फोबिया होता है।

क्या आप जानते हैं, पालक के पास ऐसे-ऐसे हथियार हैं जो कुछ ही दिनों में डेंगू की हवा टाइट कर देंगे। इन हथियारों में शामिल हैं विटामिन, ओमेगा – 3 फैटी एसिड और आयरन। ये इतने तेज होते हैं जनाब कि इनके आगे तो ब्रूसली भी बच्चा लगे। हमारी बाॅडी में ये तेजी से इम्यून सिस्टम को मजबूत करना शुरू कर देते हैं dengue me kya khaye । या यूं कहें कि उसकी रिपेयरिंग करने लगते हैं। एक बार हमारी इम्यूनिटी बूस्ट हो गई, तो मजाल है कि डेंगू हमारे पास फटक भी जाए। वो हमारी इम्यूनिटी को देखकर डर के मारे भाग जाएगा। इसलिए आपको डेंगू है तो भरपूर मात्रा में पालक का सेवन करें। हां ये थोड़ा सा कड़वा जरूर लग सकता है लेकिन सेहत से बढ़कर तो कुछ नहीं है न यार।

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अनार

इसके अलावा आप अनार को भी अपनी बाॅडी की तिजोरी में डाल सकते हैं। जब भी डेंगू होता है तो सबसे पहले हमारे प्लेटलेट्स कम होने लगते हैं। एक व्यकित के शरीर में कम से कम दो लाख प्लेटलेट्स होने जरूरी हैं। अगर प्लेटलेट्स 20 हजार से कम हो गए तो आपको साक्षात यमराज के दर्शन भी हो सकते हैं। जो आपको कहेंगे – अई यई यो, वड़क्कम जी, अम तुमको लेने आया जी। अनार में आयरन फुल्टू भरा होता है। जब आप अनार खाते हैं तो आपके पेट की क्लास का माॅनीटर आयरन की अटेंडेंस ले लेता है और वो एप्सेंट होने से बच जाता है।

नारियल पानी

आयरन की कमी से डेंगू दूसरी बीमारियों को अपने पास बुला लेता है। क्या करेे, बेचारा बोर होने लगता है अंदर ही अंदर। हा हा हा। आयरन आपके शरीर में होगा तो ब्लड प्लेटलेट्स कम नहीं होने देगा। यह थकावट और थकान को कम करता है। बीमारी के दौरान मरीज अकसर ऐसा महसूस करते हैं dengue me kya khaye । एक और चीज़ आपको जल्दी रिकवर करने में हेल्प करेगी, वो है नारियल पानी

फ्रेंड्स अगर हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो हमें कई और दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। डेंगू इस बात को जानता है। तभी तो वो सबसे पहले हमारी बाॅडी के पानी पर चुपके से अटैक कर देता है। इसके कारण हमें डीहाईड्रेशन का शिकार होना पड़ता है। बाॅडी में पानी की कमी न हो इसके लिए नारियल पानी बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। इसमें कई सारे हेल्दी न्यूट्रियेंट्स मिले होते हैं। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं। इसकी मदद से मरीज जल्दी रिकवर कर लेता है।

संतरे

आपके पास एक और ऑप्शन है। आप संतरा भी खा सकते हैं। संतरे में विभिन्न प्राकर के पोष्क तत्व, मिनरल और विटामिन होते हैं। साथ ही संतरे में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। यही तो आपकी बाॅडी में घुसे डेंगू वायरस को पीट-पीट कर उसका कचूमर निकालेंगे। इससे हमारी बाॅडी को काफी फायदा पहुंचता है। इसलिए डेंगू सताए तो संतरा जरूर खाएं। अगर आप लापरवाही से दोस्ती करेंगे तो डेंगू को भी मौका मिल जाएगा यमराज से दोस्ती करने का। आपको अपनी प्राॅपर डाइट का ख्याल रखना है। कीवी, पपीता और ड्रैगन फ्रूट भी आपको डेंगू से लड़ने में हेल्प करेगा। आइए अब जानते हैं

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दोस्तों कि आपको क्या नहीं खाना है डेंगू होने पर dengue me kya khaye । जो डेंगू से फाइट कर रहे हैं वो याद रखें डेंगू को हराना है तो ऑयली फूड नहीं खाना है। इस तरह के खाने में वसा की मात्रा ज्यादा होती है जो नुकसान दायक है। इस दौरान आपको बिलकुल सिंपल खाना खाना है। वसा युक्त खाना खाने से उच्च रक्तचाप और हाई कोलेस्ट्रॉल होता है।  इस दौरान आपके बाॅडी के लिए कैफीन युक्त पदार्थ घातक हो सकते हैं। आपको ऐसे पेय पदार्थ नहीं लेने चाहिए। जैसे कि काॅफी, चाय और कोल्ड्रिंक्स आदि।

इसके कारण थकानए हृदय गति और मांसपेशियों की दिक्कत बढ़ सकती है dengue me kya khaye । डेंगू बुखार के दौरान आपको मसालेदार भोजन खाने से भी बचना होगा। कुछ समय के लिए अपने मन और जीभ दोनों पर हंटर चलाइए। अगर जल्दी ठीक होना है तो ऐसे पदार्थों से दूरी बनाइए। डेंगू से ठीक हो जाएं फिर मसालेदार भोजन चटकारे लेकर खाएं। आपको स्पाइसी फूड यानी बहुत अधिक मिर्च वाले खाने से भी बचना होगा। क्योंकि ऐसा खाना खाने से आपको एसिडिटी की शिकायत हो सकती है। कहां तो आप एक ही बीमारी से लड़ रहे हैं और कहां आपको दूूसरी बीमारी की मार भी झेलनी पड़े। ये भी कोई बात हुई भला। थोड़ा कंट्रोल-शंट्रोल करलो जनाब।

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